Stii ce efecte au ouale asupra corpului tau?

Ouale sunt cele mai versatile si mai nutritive alimente. Alimente care trebuie sa faca parte neaparat si din regimul tau alimentar. Sunt foarte usor de pregatit, se potrivesc de minune si cu alte alimente sanatoase, cum ar fi legumele de exemplu.

oua

Consuma deci oua pentru a putea profita din plin de toate calitatile lor nutritionale exceptionale. Ouale sunt surse naturale de aminoacizi esentiali, de antioxidanti si de fier care vin cu multa energie pentru corp si care contribuie in acelasi timp la marirea masei musculare.

In plus, au o multime de alte beneficii daca le consumi de mai multe ori pe saptamana. Vrei sa le cunosti? Citeste acest articol.

Ouale pot intari sistemul imunitar. Ouale contin seleniu, un nutrient esential pentru a intari sistemul imunitar si functia tiroidei. Sunt deci alitii perfecti pentru a te tine departe de infectii, dar si de alte probleme legate de problemele care pun in pericol santatea articulara si osoasa.

Ouale pot ameliora functionarea creierului. Ouale contin un nutrient esential numit colina, indispensabil pentru sanatatea membranelor celulare.

Oule pot intari dintii si oasele. Ouale sunt foarte bogate in vitamina D, un element essential asociat cu absorbtia calciului. Deci iti pot intari oasele si dintii. Calciul este esential si pentru a mentine inima in forma, dar si pentru a garanta functionarea optima a colonului si a metabolismului.

Ouale au grija de parul si pielea ta. Ouale au un nivel destul de ridcat de vitamina B, un nutrient esential pentru sanatatea si frumusetea pielii si a parului. Mai precis, sunt bogate in vitaminele B2 si B12 care pot favoriza si mentinerea sanatatii cognitive la un nivel optim.

Ouale sunt satioase. Datorita continutului ridicat de proteine, ouale te ajuta sa iti controlezi senzatia de foame intreaga zi. Daca le vei consuma la micul dejun nu vei mai consuma excesiv calorii in alte momente ale zilei.

Ouale pot ameliora vederea. Galbenusul de ou contine antioxidanti esentiali care pot proteja si intari sanatatea oculara. Este vorba in principal de luteina si de zeaxanthina care reduc riscul de a suferi din cauza  degenerescentei maculare si a cataractei.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *