Stiai ca meditatia este benefica in timpul sarcinii?

“Hey, dragule! Este pozitiv!” Aceste cuvinte aduc multe emotii fiecarui cuplu. Doar ideea de a avea un copil poate face pe oricine sa se simta fericit, extatic si emotionat in acelasi timp.

Din pacate, indiferent de cat de uimitoare este sarcina, ea vine la pachet cu o multime de experiente negative Gandeste-te doar la schimbarile de dispozitie, la schimbarile fizice si la durerile din timpul travaliului.

Aceasta este cea mai buna perioada in care sa te apuci de meditatie. Si, pentru a te asigura ca intelegi bine practica, citeste acest articol pana la final.

meditatie sarcina

Magia meditatiei

Probabil ca simti un milion de emotii in acelasi timp. La un moment dat, esti extrem de incantata. In urmatoarea clipa, razi cu voce tare si apoi simti ca iti vine sa plangi. Acestea sunt emotii normale in timpul unei sarcini, care insa pot fi tinute sub control cu ajutorul meditatiei.

Mai mult, meditatia te poate ajuta sa te relaxezi si sa iti reimprospatezi mintea. Te poate ajuta sa faci fata stresului si schimbarilor hormonale cu care inevitabil te confrunti pe durata sarcinii.

Beneficiile meditatiei in timpul sarcinii

Posibil sa fi auzit ca o minte fericita si linistita te poate ajuta extraordinar de mult in dezvoltarea sanatoasa a fatului. Si exact pentru asta este meditatia.

Daca inca nu te-ai convins sa faci o incercare, citeste randurile de mai jos, unde vei gasi informatii despre beneficiile meditatiei.

1.Te ajuta sa gasesti echilibrul de care ai nevoie atat pentru minte cat si pentru corp.

Meditatia te poate ajuta sa te relaxezi si sa gasesti pacea interioara. Totodata, te poate ajuta sa te concentrezi mai bine asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat si sa eviti toata drama inutila. In plus, poate tine sub control schimbarile de dispozitie intr-o oarecare masura.

Iti ofera un sentiment de libertate, un plus de energie si te invata sa te accepti asa cum esti. Mai mult, daca practici zilnic meditatia, vei ajunge o persoana mai calma si mai rabdatoare.

2.Te invata sa asculti ritmul si nevoile propriului organism.

Daca faci meditatie, ajungi sa inveti sa te conectezi la simturile tale interioare. Inainte, probabil ca credeai ca esti doar o parte a acestui univers, dar acum vei intelege ca intreaga lume se gaseste in tine sub forma copilului tau nenascut. Meditatia sporeste legatura dintre mama si copilul ei.

3.Te indeamna sa fii puternic – fizic, emotional si mental.

Meditatia este cunoscuta pentru reducerea stresului si anxietatii. Chiar si punand o muzica linistitoare si lumanari parfumate in camera in care te gasesti, vei putea sa iti linistesti mintea. Astfel, vei ajunge intr-o stare in care sa constientizezi mai bine starea corpului si a mintii tale si modul in care se simt ele cel mai bine in mod natural.

4.Te ajuta sa te odihnesti mai bine.

Se spune ca oamenii care fac meditatie sunt mai sanatosi si mai fericiti. Iar acest lucru nu este de mirare. Meditatia chiar poate ajuta la eliminarea cosmarurilor din timpul noptii si a gandirii negative.

De asemenea, le ajuta pe proaspetele mamici sa faca fata depresiei postnatale.

5.Te motiveaza sa mentii un stil de viata sanatos.

Poate ca ai auzit ca meditatia ajuta oamenii care au diferite dependente. Aceeasi regula este valabila si in cazul femeilor insarcinate.

Dupa cum stii, dorinta de a manca o varietate de alimente, in special nesanatoase, este incredibil de mare in timpul sarcinii. Meditatia te poate ajuta sa spui “NU” acestor optiuni.

mancare sanatoasa gravide

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *